Питание мамы при грудном вскармливании

Питание мамы при грудном вскармливании.

Лактация – это особый период в вашей жизни, но это не значит, что Вы должны во многом себя ограничивать. Вам не нужно питаться особой пищей или пить молоко во время грудного вскармливания. Обычно нет нужды исключать из рациона определенные продукты или напитки, за исключением спиртных. Напитки, содержащие кофеин можно употреблять в умеренном количестве. Некоторые малыши могут реагировать на употребление мамой определенных продуктов, но это не означает, что каждая мама должна так или иначе ограничивать свой рацион. Если Вы опасаетесь появления реакции на какие-либо продукты, съешьте небольшое количество и понаблюдайте за малышом. Если малютка действительно беспокоится, вероятно, придется отказаться от этого продукта, хотя бы на время. Постарайтесь сделать свой рацион сбалансированным и разнообразным. Рекомендуется по возможности употреблять продукты в натуральном виде, не подвергая термической обработке. Многие полагают, что кормящим мамам необходимо употреблять большое количество жидкости, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве. Это мнение ошибочно! Вы должны пить тогда, когда испытываете чувство жажды. Прозрачность и светло-желтый цвет мочи говорят о том, что Вы получаете достаточное количество жидкости. Если Вы придерживаетесь особой диеты (например, вегетарианской), выясните у своего врача как эта диета отразится на Вашем молоке и на процессе грудного вскармливания в целом. По материалам сайта www.medela-russia.ru

Просмотров: 2242

Дополнительная информация по ссылке: http://http://www1.medela-russia.ru/R/breastfeeding/successfulbreastfeeding/nutrition.php