Что помогает от токсикоза?

Что помогает от токсикоза?

Токсикоз во время беременности бывает у большинства женщин. Это временное состояние, обычное во время беременности, не опасное, но приносящее дискомфорт будущей маме.

Ранний токсикоз часто сопровождается: тошнотой и рвотой, повышенным слюноотделением, головной болью и головокружением, плохим самочувствием, чувствительностью в запахам, непереносимостью какой-либо пищи и др.

Есть несколько простых решений для борьбы с токсикозом.

В первую очередь необходимо больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, изменить рацион питания.

1. Если токсикоз мучает вас по утрам, то не вставая с постели немного перекусите, например сухариком или печеньем. Лучше что-то твердое, чтобы не спровоцировать рвоту.

2. Старайтесь есть часто, но понемногу. Перекусывайте каждые 2-3 часа. Главное не быть голодной и не переедать. Тогда тошнота будет слабее.

3. От тошноты хорошо чай с мятой, долька лимона, ложка меда. Имбирный чай также поможет от тошноты.

4. Перекусывайте в течение дня с интервалом в 2-3 часа. Ваш желудок не должен быть пустым, тогда и чувство тошноты будет слабее. Можно перекусывать фруктами, сухофруктами, орешками.

5. Не ешьте тяжелую, жирную, соленую и острую пищу. Луше легкие блюда с нейтральным вкусом. Если очень хочется соленого, то лучше съесть соленый огурчик, небольшой кусочек слабосоленой рыбы.

6. Ешьте продукты обогащенные цинком и богатые витамином В6, белком и углеводами. Цинк содержится говядине, телячьей печени и др. Витамином В6 богаты белки яиц, камбала, брокколи, помидоры и бананы.

7. Не пейте во время еды. Пейте воду между едой, часто и понемногу.

8. Не ешьте продукты запах или вид которых вам не нравится.

9. Больше гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте и хорошо высыпайтесь.

10. Избегайте мест с неприятными вам запахами, особенно душных и прокуренных помещений. Чаще проветривайте квартиру.

11. Сократите использование парфюмерии и косметики с сильным запахом.

Просмотров: 2216